Individuálne cvičenie s fyzioterapeutom je dôležitou súčasťou rehabilitačného procesu a zároveň účinným spôsobom, ako obnoviť zdravý pohybový stereotyp, zvýšiť silu, stabilitu a zlepšiť celkovú funkciu tela. Cieľom je naučiť vás vnímať vlastné telo, precízne sa hýbať a rozvíjať schopnosť prirodzene sa hýbať bez bolesti či obmedzení.
Každé cvičenie je zostavené na základe výsledkov vstupného vyšetrenia a aktuálnych potrieb organizmu. Nejde o rutinu, ale o vedomý, cielene navrhnutý pohyb, ktorý rešpektuje vašu diagnózu aj možnosti.
Osobný prístup a špecializované metódy
Individuálnym cvičeniam v Elf Fyzio sa venuje fyzioterapeut Erik, ktorý v rámci rehabilitácie prepája svoje osobné pohybové skúsenosti so širokým zázemím odborných vedomostí. Využíva pritom osvedčené fyzioterapeutické koncepty:
- DNS – Dynamická neuromuskulárna stabilizácia: Technika založená na vývojovej kineziológii, zameraná na stabilizáciu tela a správne zapojenie hlbokého stabilizačného systému.
- NMS – Neuro-muskulo-skeletálna diagnostika a terapia: Komplexný prístup k diagnostike a liečbe funkčných porúch pohybového systému.
- NMT – Neuromobilizačná terapia: Práca s nervovým systémom pri bolesti, brnení či zníženej citlivosti.
- Anatomy Trains: Práca s fasciálnym systémom tela prostredníctvom techník, ktoré obnovujú tok energie, pohyb a rovnováhu vo fasciálnych líniách.
- Mobilizácie kĺbov: Jemné techniky na obnovenie voľnosti pohybu v stuhnutých či zablokovaných kĺboch.
Cvičenia sú navrhnuté tak, aby ste sa neučili len cviky, ale pochopili princípy pohybu – to, ako sa telo správa v statike aj dynamike, pri záťaži aj v bežnom živote.
Pre koho je individuálne cvičenie s fyzioterapeutom vhodné?
- Pre klientov s bolesťami chrbta, kĺbov, hlavy či skoliózou
- Po úrazoch, operáciách a rekonvalescencii
- Pri nesprávnych pohybových návykoch (dlhodobé sedenie, jednostranná záťaž)
- Pri neurologických problémoch a chronických bolestiach
- Ako preventívna starostlivosť o pohybový aparát
Čo môžete od individuálneho cvičenia s fyzioterapeutom očakávať?
- Nácvik nových pohybových vzorcov s dôrazom na dýchanie, stabilitu a mobilitu
- Osobný prístup a trpezlivé vedenie počas celej terapie
- Pravidelné sledovanie pokroku a úpravy cvičebného plánu podľa aktuálneho stavu
- Odporúčania na domáce cvičenia, ktoré podporia efekt terapie
- Zníženie alebo úplné odstránenie bolesti
- Zlepšenie pohybových návykov v bežnom živote aj pri športe
- Pevnejšie, stabilnejšie a pohyblivejšie telo
- Zvýšenie energie a vnímania vlastného tela
- Prevenciu návratu ťažkostí a dlhodobé výsledky
Ako individuálne cvičenie s fyzioterapeutom prebieha?
- Na začiatku nadviažeme na výsledky vstupného vyšetrenia – vieme, čo vaše telo potrebuje.
- Spoločne precvičíme a nastavíme základné pohybové vzorce – stabilita, dýchanie, aktivácia svalov.
- Získate spätnú väzbu, vďaka ktorej sa naučíte, čo a ako máte vnímať.
- Postupne prechádzame k náročnejším pohybom a zapájame celé telo do funkčnej aktivity.
- Počas celej terapie monitorujeme pokrok a cvičenia podľa potreby upravujeme.
Individuálne cvičenia sú investíciou do zdravého pohybu – pomáhajú odstrániť príčinu bolesti a predchádzať jej návratu. V Elf Fyzio veríme, že správny pohyb dokáže uzdraviť telo aj myseľ.